Taïso

Taïso (prononcez « taïsso ») signifie « préparation du corps», en japonais.

Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Vous êtes débutant, sportif ou non sportif et vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante, le taïso est fait pour vous !
Il vous permettra  :

- de renforcer votre système musculaire

- d’améliorer la maîtrise de vos gestes

- d’augmenter votre souplesse

- d’apprendre à vous relaxer

C’EST CONVIVIAL !

Beaucoup d’exercices se pratiquent à deux. 

La plupart des exercices sont fonctionnels et sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active dans la vie de tous les jours. L’intérêt? «C’est plus facile de se baisser et de se relever quand on fait régulièrement un travail de gainage, qu’on a bien renforcé les muscles profonds et ceux des membres inférieurs ». 

Les cours se pratiquent sur le tatami avec ou sans petit matériel (bâtons, bracelets lestés, ballons, élastiques, cerceaux) de manière à varier les exercices, développer les capacités physiques de chacun afin d’être en harmonie avec son corps.